2. كل تفكيرك وقرارك ومعالجتك يستنزف حوالي 20 بالمائة من إجمالي الطاقة والأكسجين والدم في جسمك. الكثير من القوة والعديد من الموارد لحوالي 2٪ من وزنك الإجمالي. ويتطلب توصيل كل هذا الدم والأكسجين والعناصر الغذائية ما يقرب من 100،000 ميل من الأوعية الدموية لتجميعها في جمجمتك.
3. لقد حقق عقلك الكثير من النمو في السنة الأولى من حياتك ، عندما تضاعف حجمه ثلاث مرات. لكن الحياة تقلص دماغك. بعد بلوغك منتصف العمر ، يتناقص حجم دماغك مع مرور الوقت.
4. دماغ أكبر لا يعني أي شيء. لم يتم العثور على الحجم المادي ليكون له أي ارتباط كبير مع الذكاء العالي. بشكل عام ، وجدت الأبحاث أن حجم الدماغ مسؤول فقط عن حوالي 10 بالمائة من تقلبات الذكاء.
5. لديك دماغ أيسر وأيمن. هذا لأنه ينقسم إلى نصفين متماثلين تقريبًا ، لكن ليس متطابقًا ، متصلان بواسطة الجسم الثفني (حزمة عصبية).
6. عقلك نوع من الأسلاك المتقاطعة. يتحكم الجانب الأيسر في عضلات الجانب الأيمن من جسمك. الجانب الأيمن من دماغك هو المسؤول عن شد الأوتار على عضلات جانبك الأيسر. يبدو الأمر محيرًا ، لكن عقلك اكتشف ذلك.
7. يتم تشغيل الدماغ بالكامل للإبداع والمهام العقلية الأخرى. لذلك ، لا يعتمد الفنانون حقًا أكثر على عقولهم اليمنى. لم يعد الأشخاص التحليليون أكثر قدرة على التفكير. تم العثور على اختلافات معرفية طفيفة في نصفي الكرة الأرضية ، ولكن ليس من الدقة أن تطلق على نفسك عقلك الأيمن ، إلا إذا تمت إزالة الجانب الأيسر.
8. هناك ثلاثة أجزاء رئيسية من الدماغ: المخ والمخيخ وجذع الدماغ.
9. المخ هو الجزء الأكبر في الدماغ ، حيث يمثل 85 بالمائة من وزنه. يحتاج هذا الحجم للتعامل مع الكثير من مهام البقاء (الحركة ، والحواس ، ودرجة الحرارة ، والحكم). ويتعامل المخ أيضًا مع العمليات ذات المستوى الأعلى ، حل المشكلات والتفكير والعواطف والتعلم.
10. يمكنك أن تشكر (أو تلوم) المخيخ على وضعيتك وتوازنك. ويتعامل جذع دماغك مع الكثير من العمليات التي تقوم بها دون تفكير. لكنها تبقيك على قيد الحياة - تتنفس وتحافظ على قلبك ينبض. ينقل جذع الدماغ أيضًا المعلومات من أعضائك الحسية ويساعدك على البلع والسعال.
11. يقسم العلم أيضًا الدماغ إلى أربعة فصوص: الفص الجبهي والجداري والقذالي والصدغي. كل فص يتعامل مع مهام محددة. يعالج الفص الأمامي مهام التفكير ، بالإضافة إلى الحركة والذاكرة قصيرة المدى. تتم معالجة المعلومات الحسية عن اللمس والتذوق في الفص الجداري. يتمحور الفص القذالي حول معالجة وتخزين المعلومات التي تتلقاها عيناك. يعمل الفص الصدغي على تخزين الذاكرة والرائحة والذوق والصوت.
12. هذه معلومات كثيرة بالفعل. هل رأسك يؤلمك؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك المراهنة على أنه ليس عقلك في الواقع. يفسر الإشارات من جميع أنحاء الجسم ، لكنه لا يشعر بأي ألم. يمكنك حتى تتبع تجمد الدماغ إلى الأوعية الدموية في حلقك التي تنقبض من البرد ، وليس عقلك الفعلي.
13. أنت تستخدم أكثر من 10 بالمائة من عقلك. في الواقع ، يعمل دماغك بالكامل معظم الوقت. من المفترض ان. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يعمل بها جسمك المعقد بسلاسة وتحافظ على سلامتك.
14. الدماغ البشري أفضل بكثير من أفضل كمبيوتر تم إنشاؤه على الإطلاق. يمكنه التعامل مع الكثير من المعلومات كل ثانية ، ومعالجتها كلها بشكل أسرع من الكمبيوتر. وهذا يعني الكثير من المعلومات - ما يصل إلى 10 أس 16 كل ثانية.
15. كل هذه المعالجة تعني أن المعلومات تنتقل بسرعة حول عقلك. على الرغم من اختلاف سرعة المعلومات ، إلا أن المعلومات المقدرة يمكن أن تنتشر حول الدماغ بحوالي 250 ميلاً في الساعة (402 كيلومترًا في الساعة).
16. ما الذي يجعل كل هذه السرعة والحوسبة ممكنة؟ الخلايا العصبية. هناك حوالي مائة مليار - واحد يتبعه 11 صفراً - من هذه الخلايا العصبية في دماغك. إنهم قادرون على التواصل مع الخلايا العصبية الأخرى عبر الإشارات الكيميائية أو الكهربائية.
17. الخلايا العصبية هي خلايا ، لكن لها خصائص فريدة تميزها عن الخلايا الأخرى. وهذه الاختلافات الجسدية تساعدهم على القيام بعملهم. للخلايا العصبية فروع خاصة على أحد طرفيها تسمى التشعبات والمحاور على الطرف الآخر. تستقبل التشعبات المعلومات ، بينما يرسل المحور العصبي الموجود على الطرف الآخر المعلومات إلى العصبون التالي.
18. نقاط الاشتباك العصبي هي الفراغات بين الخلايا العصبية حيث تكون قريبة جدًا جدًا من اللمس من أجل ترحيل المعلومات. عندما يكون لديك فكرة جديدة أو تتذكر شيئًا ما ، يتم إنشاء اتصالات متشابكة جديدة.
19. تسمى النواقل الكيميائية للدماغ بالناقلات العصبية. هذا منطقي لأن جسمك يصنع هذه المواد الكيميائية لنقل الرسائل بين الخلايا العصبية حرفيًا. ربما تكون قد سمعت عن عدد قليل من الناقلات العصبية مثل الأدرينالين والدوبامين والسيروتونين.
20. عقلك ليس مثل أي شخص آخر. خبراتك - بما في ذلك ما يحدث لك وما تتعلمه ، تربط عقلك بطريقة فريدة. ويستمر هذا الأسلاك في التطور كلما تعلمت وخبرت المزيد.
21. آليات الدماغ العامل مذهلة. يسمح لك بالقيام بالعديد من المهام ذات الترتيب الأعلى (العمليات غير المرتبطة بالبقاء). لكن تعدد المهام لا يزال مستحيلاً. عندما يقول شخص ما أنه يقوم بمهام متعددة ، فإنه يتناوب بين المهام ذات الترتيب الأعلى. قد يقومون بالتبديل بسرعة ، لكن المهام لا تحدث في وقت واحد.
22. عقلك يشعر بالملل بسهولة. وجدت الأبحاث أن كل 10 دقائق تحتاج إلى شيء يثيرك عاطفياً لتضغط على زر إعادة الضبط على انتباهك إذا بدا هذا الرقم في 10 دقائق طويلًا ، فذلك لأن مدى انتباه الإنسان (كم من الوقت يمكنك الانتباه إلى شيء واحد) يستمر في التقلص. لقد انخفض إلى متوسط ثماني ثوان ، أقل من أربع ثوان في 15 عامًا فقط.
23. حتى لو شعر عقلك بالملل ، فلن يفقد التركيز على البقاء. إنه مركز قيادة جسمك ، لذا فإن البقاء على قيد الحياة هو الأولوية الأولى دائمًا. هذا يعني أن عقلك يتخذ قرارات بشأن السلامة باستمرار ويحل المشاكل للحفاظ على سلامتك. في الطبيعة ، قد تكون قرارات القتال أو الهروب هذه منقذة للحياة. ولكن في الحياة الحديثة ، فإن وابلًا مستمرًا من المواقف غير الخطرة ، ولكن المجهدة ، يخدع عقلك في وضع البقاء على قيد الحياة. هذا يمكن أن يخلق مستويات غير صحية من التوتر.
24. عقلك كله لا ينام ، ليس بشكل كامل على الأقل. وأحلامك دليل. العلم لا يعرف حتى كل شيء عن الأحلام. لكن يُعتقد أنها نتيجة اختلاط الخيال وعلم النفس وعلم الأعصاب معًا.
25. في الحلم ، قد تتصور بيئة خيالية أو مغامرة. إن مهمة عقلك هي تحديد تصورك. يستخدم البيانات الحسية لرسم صورة كاملة لعالمك. ومع ذلك ، فإن الإدراك ليس بسيطًا مثل تجميع البيانات الحسية. إنه أكثر تعقيدًا.
26. يمكن لهذه التعقيدات الحسية الدماغية أن تخلق ظروفًا مثل الحس المواكب. يحدث هذا عندما تتلاقى حواسك لتكوين تصور على حاسة واحدة. والمثال الشائع هو عندما يرى الناس الألوان عندما يسمعون الموسيقى.
27. سبب اختلاف الإدراك له علاقة بتفاعل الدماغ مع المعلومات الحسية. خذ الاستماع كمثال. تجمع أذنيك الموجات الصوتية. لكن تجربتك في السمع والاستماع تتشكل في الدماغ. لهذا السبب يمكن أن يدخل شخصان نفس الموجات الصوتية إلى آذانهما ، لكنهما يعتقدان أنهما يسمعا شيئًا مختلفًا كما هو الحال مع الإحساس الفيروسي لوريل مقابل ياني لعام 2018 ، إذا كان هناك أي غموض ، فإن عقلك يستخدم تجاربك لتوضيح الصياغة ليمنحك تصورًا للصوت. وهذا يمكن أن يكون مختلفًا بالنسبة للناس.
28. يمكن لباحثي الدماغ مشاهدة ما تفكر فيه هذا لأنه جسديًا ، تظهر الأفكار في التصوير مع إطلاق العديد من الخلايا العصبية. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الألغاز حول كيفية تشكل الأفكار والعمليات المسؤولة. في المستوى الأساسي ، يربط دماغك معلومات مختلفة لتشكيل مزيج جديد يسمى فكرة.
29. يجب أن تتأثر بقدرة الدماغ على إدراك العالم وتوليد الأفكار. لكن الذاكرة مذهلة بنفس القدر. يُقدر أن عقلك يمكنه تخزين 2500000 غيغابايت من المعلومات.
30. لديك نوعان أساسيان من الذاكرة: ذاكرة قصيرة المدى ، وذاكرة طويلة المدى.
31. هناك سبب في الإشارة إلى ذاكرتك قصيرة المدى أيضًا باسم الذاكرة العاملة. بالنسبة للجزء الأكبر ، فهو يعمل من خلال السماح لك بتذكر المعلومات لفترة كافية لاستخدامها. لهذا السبب يمكنك تذكر رقم هاتف لطلبه ، ولكنك قد تنساه بعد انتهاء المكالمة مباشرة.
32. لا يشبه تجريف الذكريات تمامًا سحب ملف من مجلد. يجب على عقلك أن يعيد تكوين تلك الذاكرة وإعادة تخيلها. وهي ليست نسخة كاملة من الأصل.
33. تعد القدرة على البحث عن أي معلومات في العالم أمرًا رائعًا لكل شيء باستثناء ذاكرتك. عقلك ليس كسولًا في حد ذاته. لكنها مشغولة للغاية وترتب أولويات المهام التي يجب القيام بها. لذا ، إذا علمت أنه يمكنك البحث عن شيء ما مرة أخرى ، فقد لا يخزن عقلك هذا النبوغ من المعلومات.
34. الصور هي أدوات قوية للذاكرة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص يحتفظون بمعلومات أكثر بنسبة 65 بالمائة عند استخدام الصور.
35. العلم له اسم للحكمة ، كل المواقف والمعلومات التي مررت بها وخزنتها. يسميه العلماء القالب المعرفي.
36. تريد أن تساعد نفسك تذكر المعلومات؟ جرب هذه النصائح. يساعد التكرار. يعمل تكرار المعلومات حقًا. وكذلك إضافة المزيد من السياق. هذا يعني توتير بضع أجزاء من المعلومات حول شخص باسمه لمساعدتك على تذكرها بشكل أفضل. هذه الجمعيات تقوي الذاكرة. يمكنك أيضًا محاولة صب المعلومات في عقلك بمعدل أبطأ. سيل من المعلومات لن يغرق أيضًا.
37. يلعب الماء دورًا كبيرًا في صحة الدماغ وقوة الحوسبة. هذا لأن عقلك يحتوي على حوالي 75 بالمائة من الماء. لذا ، حافظ على رطوبتك لتحافظ على دماغك يتدفق بقوة إلى الأمام.
38. النوم مهم لتكون أفضل ما لديك. لقد حرمت من النوم من قبل. هل كان لديك يوم عقلي لافت بعد أربع ساعات من إغلاق العين؟ مشكوك فيه. النوم عندما يستريح دماغك (ولكن ، كما تعلم الآن ، لا ينغلق تمامًا). يؤثر قلة النوم على معالجة المعلومات والانتباه والذاكرة والمزاج والمنطق.
39. عقلك ينام. لذا ، إذا كنت تشتهي قيلولة في حوالي الساعة 3 مساءً ، فهذا طبيعي. إنه مجرد دماغك يحاول الراحة. ضع ذلك في الاعتبار عند تصميم جدولك اليومي.
40. فقط لأن عقلك يحب القيلولة ويريد قسطًا وافرًا من النوم لا يعني ذلك أنه يريدك أن تكون مستقرًا. في الواقع ، العكس. التمارين المنتظمة تدعم صحة الدماغ والإدراك بقدر محيط خصرك.
41. لا تشدد. عقلك لا يحب ذلك. التوتر ضار بصحتك العامة. لكنها يمكن أن تسبب مشاكل في التعلم والعديد من الجوانب المهمة للإدراك. يمكن لعقلك التعامل مع الضغوط قصيرة المدى. تم تصميمه لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة ، بعد كل شيء. لكن ساعات من الغرق في المواقف العصيبة تضر عقلك. لذا ، اعمل على آليات التأقلم التي تخرجك من حالة التوتر التي تعاني منها منذ فترة طويلة.
